Anna

Myklebust

Heeelg!

  • Publisert 29.11.2013 kl.23:53. Ligger i kategorien: Blogg

Da et det endelig helg på meg også! Har ikke hatt helg på lenge jeg nå.. Jobbet hver eneste dag siden vi begynte å pakke opp alle varene til åpning av butikken til nå. Det skal bli så deilig med en fri dag. I morgen begynner dagen med poseringstrening med jentene mine også er det trening og filmkveld med håvard og lillebroren min Christopher, koselig !

30 % på ALLE gensere !

  • Publisert 28.11.2013 kl.23:46. Ligger i kategorien: Blogg

Nå har vi et supersalg, 30 % på alle gensere og 50 % på alle vinterjakker. Vi Har også tilbud på sokker, 3 par for 129 og 15 par for 199!

Kom innom oss ! Kan garantere deg en hyggelig handel.

Pakke fra sponsoren min, kost1

  • Publisert 24.11.2013 kl.20:55. Ligger i kategorien: Blogg

Den herligste følelsen når pakken ligger på sofaen. Masse kosttilskudd, shaker, t- skjorter og en drikkeflaske. Tusen takk!

Gleder meg til å begynne på dette, blir en bra uke med masse inntak av dette, hehe! Ny uke og nye muligheter.

Jeg ser frem til en knall hard beinøkt før jobb i morgen, begynner ikke før 3. Blir ikke bedre enn det.

God morgen <3

  • Publisert 24.11.2013 kl.14:44. Ligger i kategorien: Blogg

Endelig fri, det var deilig og kunne sove lenge uten å bli vekket av en alarm. Masse snø utenfor vinduet og grugleder meg til å gå ut. Veldig glad i snø på fjellet men det værste som man kan ha hjemme.

Nå skal jeg hente pakken fra sponsoren min, gleder meg !! Masse nye kosttilskudd.

Noen drikker og andre trener !

  • Publisert 23.11.2013 kl.20:04. Ligger i kategorien: Blogg

Hehee! Da jeg var ferdig på jobb gikk jeg rett på trening. Deilig! Dagens økt var bein, mage og rumpe !

Nå er det taco tid og mamma skal hentes på Flesland, blir så deilig og få henne hjem! Ha en fin lørdag videre <3


Progressing !!

  • Publisert 21.11.2013 kl.00:20. Ligger i kategorien: Blogg

Det ble bare tid for biceps økt i dag så jeg får ta rygg og spurtintervaller i morgen. Endelig klarte jeg og øke vekten, har vært så vanskelig når jeg har ligget på underskudd men er på vei tilbake nå. Mer mat gjør det lettere og bygge muskler. Det kommer seg sakte men sikkert.

Nå er det leggetid. Jeg skal åpne i morgen og da er det viktig og være uthvilt ! ;)

Trening next !!

  • Publisert 20.11.2013 kl.22:17. Ligger i kategorien: Blogg

Nå er jobbdagen unnagjort og trening står som neste på planen. Jeg får ikke sove om jeg ikke har fått trent, det er et MUST! Hehee !

Jeg skal åpne butikken i morgen ! Yes, endelig en tidlig vakt.. Er litt deilig og få gjort noe mer ut av dagen enn å bare jobbe.

Skuldre, legger og mage!

  • Publisert 17.11.2013 kl.23:58. Ligger i kategorien: Blogg

Det ble heller skuldre, legger og mage økt, sats stenger 6 og da rakk jeg ikke å trene.. Hatt i familiebesøk i dag så ble trening hjemme på rommet.

Leggøvelse!

Skuldre med grepene smalere ! For et treningstryne! Men uff, såå tungt!! Go hard or go home ! Det skal være sikkert og vist !

Good morning cuties <3

  • Publisert 17.11.2013 kl.14:13. Ligger i kategorien: Blogg

Endelig en dag jeg kan sove og slappe av men neida, først våknet jeg klokken 9 hoppet ut av sengen og tenkte: nå har jeg forsovet meg, jobb ! Også kom jeg på at det var søndag og la meg igjen. Men så skjer det samme engang til, klokken er 11 og jeg hopper ut av sengen, hiver på meg klærne og tenker, nå er jeg alt for sein til jobb.. Også ser jeg ned på telefonen og bare. Åjaa, det er søndag! Hahaha.. Er det mulig? Tydeligvis.. Merker at jeg har jobbet mye i det siste..

Nå skal jeg lage meg en god frokost også er det trening neste! Biceps og rygg er planen i dag. Ha en fin søndag videre !:D

Formen kommer seg !

  • Publisert 16.11.2013 kl.21:05. Ligger i kategorien: Blogg

4 måneder igjen til jeg står på scenen. Jeg vet ikke helt om jeg skal glede meg eller grue meg, er nervøs. 4 måneder går fort og det er mye som må gjøres innen den tid. Mitt svakeste punkt er lårene, trener de 3 ganger i uken nå med et håp opp sy de vokser ! Det kommer seg sakte men sikkert.

I dag er det lørdag og min spisedag! Mmm. Jeg skal kose meg med litt smågodt og en god film.

Nattåpent - 30 % på hele butikken!

  • Publisert 15.11.2013 kl.10:09. Ligger i kategorien: Blogg

Hei mine søte <3

I går var det åpning og det var så kjekt !! Søteste folkene og det var en herlig stemning hele kvelden. Det gøyeste var vell når han ene kunden min tok meg i hånden og takket meg for all god hjelp. Det er da man virkelig har gjort en god jobb!

I dag er det nattåpent og da er vi åpent til 00.00! Kom gjerne innom å besøk oss !

50 % på alle vinterjakker og 30 % på resten av butikken! :)

Nå er det avgårde på trening før jobb ! Så vi blogges senere <3

Nærmer seg slutten.

  • Publisert 12.11.2013 kl.21:25. Ligger i kategorien: Blogg

Nå er det bare en dag igjen, onsdag også et det åpnings dag hos oss !! Vi har allerede kommet ganske langt og det er rart og tenke på hvor fort det har gått. Det har vært sinnsyke lange dager men nå nærmer det seg slutten og jeg må si at jeg gleder meg utrolig mye til å starte dagen som assisterende butikksjef i helt ny butikk. Blir ikke bedre enn det. Vi kjører 30 % på hele butikken så kom kom kom !! Vi har masse kult og tilby.

Konkurranse bikinien !!

  • Publisert 12.11.2013 kl.21:07. Ligger i kategorien: Blogg

Jeg har enda ikke fått lagt ut bilde enda men nå gjør jeg det. Jeg er veldig usikker med fargen og vurderer sterkt og kjøpe en i rød også ! Ble helt forelsket i den blå men rød skiller seg mer ut.. Hehee! Vanskelig !

Hva syntes dere? :)

Søndagskos!

  • Publisert 11.11.2013 kl.21:29. Ligger i kategorien: Blogg

Kjæresten min tok et bilde når jeg gjorde one handstand ! så gøy har jeg det i helgene ! Men når sats stenger klokken 6 noe som er alt for tidlig for meg så må jeg finne på noe annet kjekt !

Var også farsdag i går, jeg inviterte mormor og morfar på kaffe, kake og boller ! Ååe, de ble så glad, alltid koselig da. Pappa er i Tyrkia og kommer hjem i desember så blir litt vanskelig og se han da :/ men får ta det igjen når han kommer hjem igjen.

Etter den lille fotograferingen gikk vi nes på banen og spilte fotball ! Meg, håvard, lillebroren min og noen gode venner ! Kjempe kjekt.. Savner virkelig og spille !

Mitt treningsprogram !

  • Publisert 10.11.2013 kl.11:31. Ligger i kategorien: Blogg

Nå er det mange som har spurt etter den og her er den. Jeg har variert veldig fra lette vekter og mange repetisjoner og tunge vekter med få repetisjoner.

Jeg har stått opp klokken 5 for å trene morgenkardio hver dag så gikk jeg ned til 3 og nå har jeg ingen, det er fordi jeg har blitt så liten og markert at jeg må bli større, spesielt i lårene, det er mitt svakeste punkt. Jeg trener bein tre ganger i uken så får håpe på at det skjer forandringer fort! Hehee. Muskler kommer dessverre ikke over natten.

Min første bein økt ser sånn ut :
dyp knebøy - 4 sett og 12-10 rep.
Leg extensions - 4 sett og 12-10 rep
Utfall bakover i smithstativ - 3 sett og 12-10 rep
Strake markløft med stang - 4 sett og 12-10 rep
Liggende leggurl, begge bena opp annenhver fot ned - 4 sett og 12-10 rep
Glute bridge - 4 sett og 12-10 rep

Beindag 2:
Benpress: 5 sett og 5 rep
Bulgarisk split squat - 5 sett og 5 rep
Et bens glutebridge - 2 sett og 10 rep
Strakemarkløft stang - 5 sett og 10 rep
Glute bridge - 5 sett og 5 rep
Glute kick back i kabel - 4 sett og 10 rep


Bein dag 3:

Smal beinpress - 4 sett og 12-10 rep
Leg extension - 4 sett og 12-10 rep
Split squat- 3 sett og 12-10 rep
Strake markløft stang - 4 sett og 12-10 rep
Liggende leggurl- 4 sett og 12-10 rep

Skuldre, legger og mage :
Sittende skulderpress m/ hantler - 4 sett og 12-10 rep
Stående sidehev - 4 sett og 12-10 rep
Sidehev i kabel - 2 sett og 10 rep
Facepulls i kabel - 4 sett og 12-10 rep
Stående calf raises - 4 sett og 12 - 10 rep
Cable crunch - 3 sett og 15 rep
Crunches på ball - 3 sett og 15 rep

Bryst og triceps :
Skrå hantell press : 4 sett og 12 -10
Cabel cross : 4 sett og 12-10 rep
Peck - deck - 3 sett og 12 -10 rep
Negative dips - 3 sett og 5-10 +rep
Smal benkpress : 4 sett og 12-10 rep
Triceps kickbacks m/ kabel : 3 sett og 12-10

Rygg + biceps + mage:

Sumo markløft - 4 sett og 10-12 rep
Bred nedtrekk - 4 sett og 10-12 rep
Supersett 3+4 chestpull : 3 sett og 12-10 rep
Supersett 3+4 skidrag: 3 sett og 10-12 rep
Stående bicepscurl m/ hantler: 4 sett og 10-12 rep
Situps på matte : 3 sett og 15 rep
Skrå crunches på Bosu ball : 3 sett og 15 rep

Håper dere blir fornøyd - noen av øvelsene kommer jeg til å legge ut video så følg meg gjerne på instagram og se : annamyklebust


Trening før jobb?

  • Publisert 09.11.2013 kl.08:56. Ligger i kategorien: Blogg

Jeg sto opp halv 7 klar for gå på trening 7 men neida, SATS åpner jo ikke før 10.00. Heelt glemt at det vet lørdag, har jobbet så mye at uken har bare flydd !

Helt grusomt, begynner jo på jobb klokken 10.00 og er ferdig 18, men siden SATS stenger 17.00 så blir det ingen trening på denne jenten. Jeg får heller gå meg en tur, trene litt mage så blir det gjort noe.

Gleder meg til å komme meg vekk fra SATS fordi jeg er driiiiiitt lei.

Nå er det å komme seg opp fra sengen igjen og fikse meg til jobb.

Nyåpning av Carlings !

  • Publisert 08.11.2013 kl.23:43. Ligger i kategorien: Blogg

Hei mine søte <3 jeg har ikke fått blogget i det hele tatt denne uken, vi holder på å gjøre klar en helt ny butikk. Det kommer Carlings på Oasen, ikke akkurat det beste senteret men etter vi har åpnet blir det braa!

Jeg har hatt sinnsykt lange arbeidstider, morgen til kveld hver dag denne uken så kjenner på kroppen at jeg er sliten men det er mest fordi jeg får så lite søvn og nesten ingen trening. Har bare trent to dager denne uken også har jeg trent i dag, lørdag og søndag! Så litt blir det..

Carlings åpner den 14 november, altså neste torsdag og da håper jeg på å se flest mulig av dere der ! Masse gode tilbud ! :))

Jeg legger ut treningsplanen min ut på neste innlegg !:D

Bytte treningssenter?

  • Publisert 03.11.2013 kl.13:20. Ligger i kategorien: Blogg

Jaa, jeg vurderer det sterkt. Jeg går på Sats nå og er veldig fornøyd med det men det som trekker det veldig ned og gjør at jeg vurderer og bytte er klokkeslettene, de åpner ikke før 7 og stenger klokken 22. På fredag så stenger de 9, lørdagen 10 - 17 og søndag 12-18. Det er jo ingenting ! Da rekker jeg ikke å trene før jobb engang, det er alt for dårlig. Når jeg skal trene morgenkardioen min trenger jeg et senter som åpner 5 og som stenger i 23-00, helst døgnåpent men det går.

Da rekker jeg å trene før jobb og etter jobb, jeg jobber jo til 9 på kvelden så må rekke og stenge butikken også komme meg på trening.

Formsjekk!

  • Publisert 02.11.2013 kl.10:42. Ligger i kategorien: Blogg

I går var jeg hos Ida og målte fettprosenten, den var gått ned! Yey, lykkelig! Det gøyeste med trening er resultater. Hun var veldig fornøyd og kan se at jeg har jobbet hardt. Er ikke alltid like lett når man går på underskudd og skal bygge muskler og ned i fettprosent samtidig. Nå skal jeg få en ny diettplan med litt mer fett og et nytt treningsprogram, gleder meg. Målet mitt nå er å bygge mest mulig lår og rumpe som overhode mulig. Beina er mitt svakeste punkt, jeg kan se markeringene i de men de er rett og slett for små så nå er det bare bygge bygge bygge.

AnnaMyklebust

Hei på deg og velkommen til bloggen min. Mitt navn er Anna Myklebust og jeg er en 23 år gammel jente fra Bergen. Jeg skriver om mote, skjønnhet og velvære og livet som tobarnsmamma. Jeg håper dere vil følge med ! Kontaktinformasjon: Anna_Nazrin93@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

Bloggdesign

Designmalen er kodet og designet av KvDesign
hits